Haben Sie ständig Appetit und wissen nicht warum? Alles kann hinter diesen unangenehmen Heißhungerattacken stecken, daher ist es wichtig, darauf zu achten, wann sie auftreten. Welche Gründe dafür verantwortlich sind, erfahren Sie hier.
Was ist Heißhunger?
Das Verlangen taucht immer sehr plötzlich und völlig unerwartet auf. Betroffene verspüren einen starken Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel wie Süßigkeiten, Snacks wie Pommes oder Fast Food, die ihren Appetit schnell stillen und satt machen. Sobald das Verlangen dich überwältigt, sind deine Gedanken nur noch beim Essen, bis das Verlangen endlich gestillt ist. Früher oder später führt dies oft zu Heißhungerattacken.
Die häufigsten Ursachen für Hunger nach Nahrung
Viele Dinge können hinter dem Überessen stecken, unter anderem sind diese Dinge dafür verantwortlich, dass wir plötzlich Heißhunger verspüren:
- zu wenig Schlaf
- körperliche Aktivität wie Sport
- bei Kindern und Jugendlichen, die sich noch im Wachstum befinden
- während Schwangerschaft und Stillzeit
- bei Menschen, die viel Weißmehl oder zuckerhaltige Lebensmittel essen
- bei unregelmäßiger Fütterung
- bei konzentrierter Arbeit, zum Beispiel im Büro
Achte darauf, ob nach oder während einer dieser Situationen und Phasen Hunger auftritt. Das sind harmlose Signale des Körpers, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten. Manchmal stecken körperliche Beschwerden hinter den Attacken.
Lesen Sie hier, was Sie gegen den Heißhunger tun können: So stoppen Sie den Heißhunger auf Süßes >>
Körperliche Beschwerden, die Heißhungerattacken verursachen können
Bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Stoffwechsel- oder Lebererkrankungen, Schilddrüsenprobleme oder Migräne sind mögliche Ursachen für Heißhungerattacken.
Andere Gründe für übermäßiges Essen
Neben körperlichen Erkrankungen kann sich auch die Psyche auf das Essverhalten auswirken, wie es zum Beispiel bei viel Stress der Fall ist. Auch Menschen mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie sind betroffen. Darüber hinaus kann die Einnahme bestimmter Medikamente die Essgewohnheiten beeinflussen. Darüber hinaus tritt Hypoglykämie auch als Nebenwirkung der Alkoholabhängigkeit auf.
Heißhungerattacken: Wann sollten Sie zum Arzt?
Wer trotz ausreichender Nahrung ständig Hunger verspürt oder von Überernährung gequält wird, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Denn nur dort kann festgestellt werden, was dahintersteckt und eine mögliche Behandlung eingeleitet werden. Auch bei Appetitlosigkeit in Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstumsphase oder bei psychischen Erkrankungen ist ein Arztbesuch ratsam.
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