Que sont exactement le stress et l’anxiété ?
Le stress instantané peut modifier nos actions, mais la plupart du temps, le stress provoque des pensées répétitives, des sentiments de manque de contrôle, des difficultés de concentration ou même du découragement et de la dépression. Il peut également causer des maux de tête, de la dépression et des troubles du sommeil.
Saviez-vous que certains problèmes de stress sont liés à notre génétique et d’autres à notre personnalité ?
Vous reconnaissez-vous dans cette description ? Avant de continuer, prenez trois respirations profondes… D’accord ? Nous continuons …
Comme le stress chronique focalise sur un grand nombre de problèmes de santé (réduit notre capacité à nous entretenir et à récupérer, l’efficacité du système immunitaire et le risque de maladies cardiovasculaires), il ne faut pas l’ignorer !
Solutions
Cependant, il existe quelques moyens simples pour vous aider à gérer efficacement votre anxiété :
1. Apprenez à vous connaître ! Il est important de personnaliser les approches pour le combattre.
2. Promouvoir un réseau social de qualité.
3. Trouvez des activités physiques qui vous conviennent et qui vous font vous sentir bien.
4. Favorisez une alimentation saine et augmentez votre consommation d’antioxydants et d’oméga-3.
5. Utiliser Vitoli Sommeil, Vitoli Stress et Anxiété et Vitoli Énergie selon les besoins (fatigue ou stress chronique). Ils ne causeront pas d’accoutumance ou de dépendance.
Signé Eric Simard, MD, chercheur sur la longévité.
Pour prendre soin de votre santé, n’hésitez pas à consulter le blog Vitoli sur vitoli.ca.
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