Drei einfache Dinge, die das Krebsrisiko deutlich senken

27. April 2022 – 15:30 Uhr

61 Prozent weniger Drei einfache Dinge, die das Krebsrisiko deutlich senken

Foto: Getty Images / Westend61

Es muss kein Marathon sein. Schon moderate Bewegung senkt das Krebsrisiko.

Es wird geschätzt, dass das Krebsrisiko um bis zu 61 Prozent reduziert wird, wenn drei einfache Dinge angewendet werden. Das ist das Ergebnis einer Studie aus der Schweiz. Welche das sind, erfahren Sie hier.

Omega-3-Fischöl, Vitamin D und ein basisches Bewegungsprogramm – das sind laut einer aktuellen Studie die drei Dinge, die das Krebsrisiko deutlich senken, um sagenhafte 61 Prozent.

Drei Dinge, die das Krebsrisiko deutlich senken

Eine Studie mit Teilnehmern über 70 Jahren hat bereits gezeigt, dass die Einnahme von Omega-3-Fischöl und Vitamin D sowie ein kleines Bewegungsprogramm das Krebsrisiko deutlich senken. Das berichtet fitbook.de

Frühere Studien haben gezeigt, dass Vitamin D das Wachstum von Krebszellen hemmen kann. Omega-3 kann auch verhindern, dass sich normale Zellen in Krebszellen verwandeln. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Bewegung die Immunfunktion verbessert und Entzündungen reduziert, was laut einer neuen Studie auch zur Krebsvorbeugung beitragen kann. Bisher gibt es jedoch keine belastbaren klinischen Studien, die belegen, inwieweit die Kombination der drei vor Krebs schützt. Hier kommt die Arbeit des Universitätsspitals Zürich.

An der Studie nahmen rund 2.150 Erwachsene ab 70 Jahren aus fünf europäischen Ländern – Schweiz, Frankreich, Deutschland, Österreich und Portugal – teil. Alle waren zu Beginn der Studie gesund, ohne Krebsdiagnosen.

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Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer in acht Gruppen eingeteilt, die eine oder mehrere der Komponenten – Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Bewegung – einsetzten:

1. Einnahme von 2000 IE Vitamin D3 (200 Prozent des Tagesbedarfs) und 1 g Omega-3-Fettsäuren in Kombination mit Krafttraining (SHEP)
2. Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren
3. Vitamin D3 und SHEP
4. Omega-3-Fettsäuren und SHEP
5. Nur Vitamin D3
6. Nur Omega-3-Fettsäuren
7. SCHEP allein
8. Placebo

Danach nahmen die Teilnehmer drei Jahre lang regelmäßig an Tests und Gesundheitsuntersuchungen teil. In dieser Zeit wurden 81 Krebsfälle diagnostiziert.

Die Kombination war die erfolgreichste

Die Forscher beobachteten Verbesserungen in allen acht Gruppen. Selbst die Einnahme von Placebo senkt das Krebsrisiko etwas. Besonders überzeugend waren jedoch die Werte einer Gruppe mit einem um 61 Prozent reduzierten Krebsrisiko. „Dies ist die erste randomisierte kontrollierte Studie, die zeigt, dass eine Kombination aus täglichem Vitamin D3, zusätzlichen Omega-3-Fettsäuren und einem einfachen Trainingsprogramm zu Hause bei der Krebsprävention bei älteren Menschen wirksam sein kann“, sagte der Autor der Studie, Dr. Heike Bischof Ferrari.

Krebsprävention spielt noch immer eine zu geringe Rolle, da das Krebsrisiko laut Wissenschaftlern mit zunehmendem Alter deutlich ansteigt. „Präventive Bemühungen bei Menschen mittleren und höheren Alters beschränken sich weitgehend auf Screening und Impfung“, sagte Bischoff-Ferrari in einer Mitteilung der Universität. Obwohl es normalerweise empfohlen wird, nicht zu rauchen und Sonnencreme zu verwenden, ist sie der Meinung, dass dies nicht ausreicht. Aktuelle Forschungen zeigen, dass mit wenig Aufwand viel erreicht werden kann. “Unsere Ergebnisse können hilfreich sein, um die Gesamtbelastung durch Krebs zu reduzieren.”

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Quellen: fitbook.de, frontiersin.org

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