Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit oder nach einem schweißtreibenden Training – die Beschwerden sind in aller Munde und gelten als die absolut richtige Ernährung. Aber gekaufte Säfte sind oft kalorienreich, weil sie reich an Fruchtzucker sind. Deshalb sind selbstgemachte Gemüsesäfte gesünder – wie unser Spinat-Smoothie und Haferflocken-Beeren. Blattgemüse versorgt dich mit pflanzlichem Eiweiß, B-Vitaminen und Vitamin C sowie Mineralstoffen wie Magnesium und Eisen. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und gelten als sehr zucker- und kalorienarm. Das Ganze endet mit Haferflocken. Getreide gibt dir viel Energie und versorgt dich mit Ballaststoffen und wertvollen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Calcium.
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