- Zahlen und Fakten zum Thema Bluthochdruck
- Zusammensetzung und Wirkung von Hibiskustee
- die Ergebnisse der Studie
- Zubereitung des Tees
Es wird oft angenommen, dass Bluthochdruck nur ältere Menschen betrifft; aber die Wahrheit ist, dass jeder, sogar junge Erwachsene und Kinder, darunter leiden können. Mit Hibiskustee können Sie als Betroffener eine Senkung des Bluthochdrucks erreichen.
Alles über Bluthochdruck und die Wirkung von Hibiskustee
Fast jeder Dritte in Deutschland hat Bluthochdruck; dies entspricht einer Zahl von etwa 20 bis 30 Millionen Menschen. Bluthochdruck sollte ernst genommen werden: Er gilt als Risikofaktor Nummer eins für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die wiederum für die meisten Todesfälle verantwortlich sind. Eine Behandlung ist jedoch möglich und liefert bei drei Viertel der Patienten gute Blutdruckwerte. Ursache sind oft Übergewicht und zu wenig Bewegung. Weitere Faktoren sind zu viel Salz, Nikotin, Alkoholkonsum, familiäre Belastungen oder Stress.
Eine gesunde Lebensweise schützt vor Bluthochdruck und wirkt sich positiv aus. Es gibt auch einige Hausmittel, die helfen, den Blutdruck zu senken. In diese Kategorie fällt zum Beispiel Hibiskustee, den Sie ganz einfach selbst zubereiten können und der zudem natürlich wirkt. Hibiskustee Vorteil: Du kannst ihn sowohl kalt im Sommer als auch heiß im Winter verzehren. Der Geschmack des Tees kann als süß-säuerlich beschrieben werden. Es versorgt dich mit vielen gesunden Inhaltsstoffen wie viel Vitamin C, Fruchtsäuren und Antioxidantien.
Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken. Die im Tee enthaltenen Fruchtsäuren wirken zudem entwässernd und regen den Stoffwechsel an, was beim Abnehmen helfen kann. Antioxidantien sorgen dafür, dass freie Radikale, die Krebs oder Rheuma begünstigen können, abgewehrt werden. Es hat sich auch gezeigt, dass der Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesenkt werden kann. Es hat sich gezeigt, dass Hibiskustee neben seiner blutdrucksenkenden Wirkung eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile hat.
Hibiskustee: Forschung und Zubereitung
Eine in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Vergleichsstudie zeigt, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee Bluthochdruck senken kann; Das gleiche Ergebnis wurde bereits in einer Studie aus dem Jahr 2019, die im „Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research“ veröffentlicht wurde, und einer Studie aus dem Jahr 2010 im „The Journal of Nutrition“ erzielt. Eine große Menge Tee ist nicht erforderlich: Es reicht aus, täglich zwei Tassen Hibiskustee zu trinken; zum Beispiel einen Morgen und einen Abend. Dies wirkt sich sowohl auf die systolischen als auch auf die diastolischen Werte positiv aus. Neben dem Tee umfasste die Studie auch eine speziell auf Bluthochdruck abgestimmte Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Hibiskustee finden Sie bereits abgepackt in Apotheken und Biomärkten.
Bild: Unsplash/mansi Chaudhary
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Wenn Sie fertigen Tee aus dem Biomarkt oder der Apotheke kaufen, sollten Sie darauf achten, dass es sich um Bio-Qualität handelt. So können Sie sicher sein, dass keine Pestizidrückstände darin sind. Während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten: Die harntreibende und krampflösende Wirkung ist für Sie als Schwangere möglicherweise nicht optimal.
Alternativ können Sie Ihren eigenen Tee zubereiten. Dazu müssen Sie zunächst Hibiskusblüten sammeln und trocknen lassen. Da Sie nur die fleischigen Tassen für den Tee benötigen, können Sie die Blüten entfernen, bevor sie trocknen. Wenn die Gläser vollständig trocken sind, können Sie sie in einen luftdichten Behälter stellen. Für die Zubereitung des Tees benötigen Sie kochendes Wasser und ein Teesieb, in das Sie etwa sieben Gramm getrocknete Blüten geben. Gießen Sie das Wasser über die Blüten und lassen Sie den Tee sechs bis acht Minuten ziehen. Dann kannst du ihn heiß genießen oder abkühlen lassen und nach einer Weile kalt mit Eiswürfeln trinken.
Fazit
Wie Sie Hibiskustee trinken, bleibt letztlich Ihnen überlassen: Es ist jedoch wissenschaftlich erwiesen, dass sich das köstliche rote Getränk positiv auf Bluthochdruck auswirken kann. Daher lohnt es sich, diesen Tee jeden Tag zu trinken.
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