Bayerbrunn (ots) – Das fein abgestimmte System aus Immunzellen und Botenstoffen sorgt dafür, dass wir nicht immun gegen Krankheitserreger sind. Was wir für unser Immunsystem tun können
Unser Körper braucht es ständig Anschläge vor Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Krankheitserregern, die wir normalerweise dank unserer körpereigenen Abwehrkräfte besiegen. Fein ausbalanciertes System Zellen, Botenstoffe und Antikörper ist für den Schutz vor diesen Bedrohungen verantwortlich. Das zeigt, worauf unsere Abwehr Wert legt – und was sie stark macht Apotheken Umschau Gesundheitsmagazin.
Zwei alkoholfreie Tage pro Woche
Um den Schutz zu erstellen, den Sie erstellen möchten Krankheiten – als erworbene Immunschwäche AIDS, die durch HI-Viren verursacht wird. Aber auch ein schlecht eingestellter Diabetes oder starkes Übergewicht schaden dem Immunsystem. Rauchen ist auch sehr schädlich für das Immunsystem. Dann Tabakgifte Zellen zur Abwehr von Krankheitserregern beeinflussen. Auch Ärzte empfehlen, zumindest in Bezug auf das Immunsystem zwei Tage ohne Alkohol pro Woche zu beachten.
Wer sich ausreichend bewegt, tut seinem Immunsystem viel Gutes. Einige Studien zeigen wohltuende Wirkung des Sports auf Immunzellen. Andere Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko von Atemwegsinfektionen und sogar Lungenentzündungen reduziert. sind ebenfalls wichtig Impfung: Sie wappnen das Immunsystem gezielt gegen bestimmte Erreger wie Influenza und Coronaviren und minimieren das Risiko schwerer Verläufe.
Entspannen Sie sich tagsüber immer
Ein weiterer positiver Faktor für das Immunsystem ist sich ausruhen Pflege – zum Beispiel ausreichend Schlaf. Studien zeigen, dass dadurch das Risiko von Erkältungen und anderen Infektionen reduziert wird. Auch tagsüber ist es ratsam, sich immer wieder zu entspannen – denn chronischer Stress schwächt das Immunsystem. Auch eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für das Immunsystem. Es enthält viel Gemüse, ohne rotes Fleisch und nur wenig Geflügel, gesunde Fette wie Olivenöl, gebackene Vollkornprodukte und möglichst wenig zugesetzten Zucker.
Dieser Bericht ist nur zur Veröffentlichung mit Quellenangabe honorarfrei. Das Gesundheitsjournal Apotheken Umschau 5A/2022 ist derzeit in vielen Apotheken in Österreich erhältlich. Viele weitere interessante Gesundheitsnachrichten gibt es auf und auf Facebook und Instagram.
Fragen und Kontakte:
Katarina Nef-Neudert Presse- und Öffentlichkeitsarbeit Tel.: 089/744 33-360 E-Mail: presse@wubv.de www.wortundbildverlag.de www.facebook.com/wortundbildverlag
Add Comment