30.05.2022 11:00
Nintendo tritt uns in den Hintern: „Get in Shape“ im Test – für Einsteiger und „HIIT“-Springer
Sommer kommt. Sie können das Wetter und den Badeanzug herausfinden. Nintendo möchte seinen Kunden zu einer Strandfigur verhelfen.
Von Marco Schimpfhauser
Deutschland – Sobald die ersten warmen Tage des Jahres vor der Tür stehen, wird schnell klar, dass die zwei Pringles-Packungen jede Nacht nicht gerade die beste Vorstellung von Körperform sind. Mit “Let’s get in shape” muss man dem entgegenwirken können.
Vier Trainer mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten führen Sie an den Sport heran oder bringen Sie an Ihre Grenzen. © Bildschirmfoto: Ravenscourt / Voxler / Exkee
Tatsächlich hat Nintendo beschlossen, uns den Helden der Bikini-Badeshorts zurückzugeben.
Das Fitness-Videospiel für rund 30 Euro ist zwar für Switch geeignet, nicht aber für Switch Lite. Sie benötigen mindestens eines der abnehmbaren Joy-Con-Paare.
Im physischen Spiel gibt es ein Paket mit den entsprechenden Riemen für zusätzliche zehn, sodass Sie den Controller an Arm und Oberschenkel befestigen können. Es ist nicht zwingend erforderlich (es gibt andere Möglichkeiten), aber es ist immer noch bequemer als Klebeband aus der Garage.
Automatische Inklusion bei Ford in Köln: Roboter erleichtern Menschen mit Behinderung die Arbeit
Hochmotiviert und mit einem eigens gekauften Mineralgetränk ausgestattet, hast du dann die Wahl zwischen einem kostenlosen Training, einem vorgefertigten Trainingsprogramm oder einer wöchentlichen Challenge.
Zu jeder der 100 Übungen erfährst du hier auch, welche Körperregionen beansprucht werden. Damit erübrigt sich eigentlich die Frage, wenn man nach zwei Minuten Planung im Fernseher schweißgebadet auf der Stirn schreit: “Wofür mache ich diesen Unsinn!?”
Was Nintendo natürlich erkannt hat, ist, dass Gamer auch Trophäenjäger sind. Statistiken und Trophäen geben dem willigen Azubi von Adonis Recht. Es ist auch motivierend, die (vermeintlich) verbrauchten Kalorien anzuzeigen.
800 Kalorien in 20 Minuten verbrennen? Ich bezweifle.
Jeder kann entscheiden, ob er ein vordefiniertes Programm wählen oder sein eigenes Workout erstellen möchte. © Privat / Ravenscourt / Voxler / Exkee
Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade und es empfiehlt sich gerade für Anfänger den Programmmodus zu wählen.
Dort kannst du entscheiden, ob du deine Arme oder deinen Rücken trainieren möchtest, ob du auf Kraft oder Ausdauer (oder beides) trainieren möchtest und in welchem Schwierigkeitsgrad du dich traust.
Fangen Sie im Zweifelsfall immer leicht an – zum Beispiel mit dem „Neuanfang“-Programm. Du kannst einfach nicht über Nacht an Brutus’ rauen Körper herankommen. Und Sie werden vom Warm-up bis zum Cool-down vom ausgewählten Coach begleitet.
Apropos „Neuanfang“. Es wird berichtet, dass ich am Ende von 15-20 Minuten knapp 800 Kalorien verbrannt habe. Ich werde auf eine Stufe gehen und sagen, dass wir dies wahrscheinlich durch mindestens acht teilen können, um ein realistisches Ergebnis zu erhalten. Also Hände weg von Tiefkühlpizza.
Schließlich möchte Ihr Trainer, der während der Übungen auch Feedback gibt, wissen, wie intensiv das Training für Sie war.
Und wenn Sie nicht wie Johnny Bravo aussehen wollen, denken Sie immer daran: Verpassen Sie keinen Tag auf den Beinen. Niemand trainiert gerne seine Beine, aber er sollte es tun. Auch dann noch die Treppe runter wie ein defekter Roboter nach einem Schlaganfall.
Ideal als Vorspeise oder als Ergänzung und Ausgleich
Mit dem HIIT-Training von Coach Jeff merkst du schnell, wie fit du gerade bist. © Bildschirmfoto: Ravenscourt / Voxler / Exkee
Fazit: Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass du hier ohne Geräte trainierst, ohne Gewichte, ohne jegliche Form von Equipment. Und am Ende bekommt man den Körper, den ein für ein breites Publikum konzipiertes Fitnessspiel ohne zusätzliches Material erreichen kann.
Ideal, wenn Sie einfach mal wieder trainieren möchten. Aber es kann intensiv werden. Wenn Coach Jeff Sie während Ihres HIIT-Trainings drückt, werden Sie vor der Einheit keine Zwiebeln in einer Bolognese zum Mittagessen schneiden.
Das Spiel kann viel zum (Wieder-)Einsteigen oder wirklichen Training beitragen und wird dich auch ordentlich ins Schwitzen bringen. Das wirkt sich langfristig auf deinen Körper aus – wenn du auf die Ernährung achtest, die (plus/minus) etwa 70 Prozent deines Gesamterfolgs ausmacht.
So geht Ihnen nicht so schnell die Puste aus, wenn Sie in den zweiten Stock müssen. So bekommt das Spiel, in dem man sich mit Freunden und Spielern aus aller Welt messen kann, von mir eine schweißtreibende 8/10-Wiederholung.
Titelbild: Screenshot: Ravenscourt / Voxler / Exkee
Mehr zu den Spielen:
Add Comment