Wie man Menstruationsschmerzen lindert
Die Menstruation ist für viele Mädchen und Frauen mit Menstruationsbeschwerden wie Bauchkrämpfen verbunden. Aber man kann etwas dagegen tun. Ein Experte erklärt, wie die Symptome gelindert werden können.
Die Menstruation ist bei vielen Menschen mit Symptomen wie Menstruationsbeschwerden und Bauchschmerzen verbunden. Sie können mild oder schwerwiegend sein. In einem aktuellen Artikel aus der Klinik in Cleveland (USA) erklärt Gynäkologin Marisa Levine, was Linderung verschaffen kann.
Menstruationsschmerzen lindern
Nicht jeder, der seine Menstruation hat, hat Krämpfe. Außerdem können die Krämpfe manchmal sehr stark sein und beim nächsten Mal milder ausfallen.
Diejenigen, die Krämpfe haben, neigen jedoch dazu, sie etwa zwei Tage vor Beginn der Blutung zu bekommen. Diese Krämpfe können etwa drei Tage nach Einsetzen der Menstruation anhalten, bevor sie langsam verschwinden, erklärt Dr. Levine.
Aber Beschwerden sollten nicht einfach so hingenommen werden. Es gibt mehrere Mittel gegen Menstruationsbeschwerden, die helfen können, sie zu lindern.
Wärme
Wärme ist ein bewährtes Hausmittel gegen Regelschmerzen. Eine Wärmflasche oder Wärmebox kann helfen, die Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Körperliche Aktivitäten
Obwohl viele Frauen während der Menstruation nicht ins Fitnessstudio gehen möchten, kann Bewegung helfen, die Schmerzen der Krämpfe zu lindern. „Wärme und Bewegung sind eigentlich unsere beiden ersten Optionen für die nicht-medizinische Behandlung“, sagt Dr. Levine.
„Wir haben festgestellt, dass Frauen, die während der Menstruation Sport treiben, tendenziell weniger Schmerzen verspüren.“ Das könnte an der Ausschüttung von Endorphinen liegen, die für ein gutes Gefühl sorgen.
Heiße Getränke
Bei Unwohlsein können Heißgetränke wie entkoffeinierter Tee oder heißes Wasser mit Honig beruhigend wirken. Auch die zusätzliche Verwendung von ätherischen Ölen kann nicht schaden.
Arzneimittel zur Linderung von Regelschmerzen
Zur Linderung von Menstruationsbeschwerden empfiehlt Dr. Nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel, die Levine zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen verwendet. Laut Gynäkologe wirkt Ibuprofen am besten. Für Personen, die Ibuprofen nicht einnehmen können, ist Paracetamol ebenfalls akzeptabel.
Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln
Dr. Levine sagt, Sie sollten darauf achten, sich auf rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zu verlassen, um Krämpfe zu vermeiden. „Einige Medikamente wie Johanniskraut können Blutungen verschlimmern“, warnt sie.
Tipps gegen Menstruationsbeschwerden
Sie können nicht kontrollieren, ob Sie in einem bestimmten Monat Krämpfe haben werden. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass die Schmerzen nicht zu stark sind. Das Einhalten Ihres Trainingsplans und der vorsorgliche Einsatz von Wärme sind beides gute Optionen.
Dr. Levine sagt, dass Sie Ibuprofen auch vorbeugend einnehmen können, um die Auswirkungen von Krämpfen zu reduzieren. „Wenn Sie feststellen, dass Ihre Krämpfe zwei Tage vor Ihrer Periode beginnen und drei bis vier Tage lang wirklich schlimm sind, kann die Einnahme von Ibuprofen während dieser Zeit dazu beitragen, dass sich die Krämpfe nicht verschlimmern“, sagte sie.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Menstruationskrämpfe selbst sind normal, aber wenn sie ungewöhnlich stark sind, lange nach der Menstruation anhalten oder von starken, ungewöhnlichen Blutungen begleitet werden, können sie auch Anzeichen dafür sein, dass etwas Ernsteres passiert.
„Wenn Sie zwei Stunden lang mehr als eine Binde pro Stunde benötigen, ist dies eine ungewöhnliche Blutung“, sagt Dr. Levine. “Es ist alarmierend. Das sind keine regelmäßigen Perioden.“
Und selbst wenn Ibuprofen nicht mehr gegen Menstruationsbeschwerden hilft, ist es ein Zeichen, mit einem Arzt zu sprechen. Nach eingehender Recherche können sie möglicherweise andere Mittel anbieten.
Beispielsweise ist die hormonelle Verhütung, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthält, ein gängiges Mittel gegen starke Menstruationsbeschwerden. Diese Maßnahme wird jedoch in der Regel nicht empfohlen, wenn bereits nach einem Monat starke Symptome auftreten. (Werbung)
Angaben zum Autor und zur Quelle
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Dieser Text entspricht den Vorgaben der medizinischen Fachliteratur, medizinischer Leitlinien und laufender Studien und wurde von Medizinern geprüft.
Quellen:
- Cleveland Clinic: How to Get Rid of Menstrual Cramps, (Zugriff: 7. Juni 2022), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
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