Wie schnell Sie gehen, kann ein Zeichen für Demenz sein

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Langsames Gehen mit zunehmendem Alter ist immer ein Warnzeichen für zunehmende Schwäche, die laut Experten zu Stürzen und anderen Störungen führen kann. Zunehmende Forschung in kleinen Gruppen älterer Probanden hat ergeben, dass langsames Gehen jedes Jahr ein frühes Anzeichen für kognitiven Verfall sein kann.

Dies kann laut Studien auf die Kontraktion des rechten Hippocampus zurückzuführen sein, der der Teil des Gehirns ist, der mit dem Gedächtnis verbunden ist.

Aber nicht alle Symptome des kognitiven Verfalls können später vorhergesagt werden. Demenz – Nur 10 % bis 20 % der Menschen ab 65 Jahren mit leichter kognitiver Beeinträchtigung oder MCI werden im nächsten Jahr eine Demenz entwickeln. Nationales Institut für Altern. „In vielen Fällen können die Symptome von MCI gleich bleiben oder sich verbessern“, sagte das Unternehmen.

Jetzt, in einer großen neuen Studie mit 17.000 Erwachsenen über 65 Jahren, entwickeln diejenigen, die jedes Jahr etwa 5% langsamer oder mehr gehen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Demenz, wenn sie Anzeichen einer langsamen mentalen Verarbeitung zeigen. Die Studie wurde am Dienstag im JAMA Network Open Magazine veröffentlicht.

„Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung des Stils bei der Einschätzung des Demenzrisikos“, schrieb Daya Collier, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Monash Peninsula University School of Medicine in Victoria, Australien.

Die neue Studie folgte sieben Jahre lang einer Gruppe von Amerikanern über 65 und Australiern über 70. Jedes Jahr wurden die Studienteilnehmer gebeten, kognitive Tests durchzuführen, bei denen der gesamte kognitive Rückgang, das Gedächtnis, die Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Sprachfluss gemessen wurden.

Zweimal im Jahr wurden die Teilnehmer gebeten, 3 Meter oder etwa 10 Fuß zu gehen. Beide Ergebnisse wurden gemittelt, um den üblichen Gesichtsstil zu bestimmen.

Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass Menschen mit einem höheren Demenzrisiko nicht nur „doppelt so niedrig“ oder sehr langsam waren, sondern auch einige Anzeichen eines kognitiven Verfalls zeigten, so Dr. Joe Vargese, Professor für Geriatrie und Neurologie. Am Albert Einstein Medical College in der Bronx, New York, der nicht an der Studie teilnahm.

„Darüber hinaus haben Menschen mit doppeltem Mangel ein höheres Demenzrisiko als Menschen mit Geh- oder kognitiver Beeinträchtigung“, schrieb Vargese am Dienstag in einem Leitartikel des Magazins JAMA.

Die doppelte Korrelation zwischen Gehgeschwindigkeit und Gedächtnisverlust sagt eine postpartale Demenz voraus, und eine Metaanalyse aus dem Jahr 2020 mit fast 9.000 amerikanischen Erwachsenen wurde diagnostiziert.

Trotz dieser Ergebnisse schreibt Varghese, dass “Gangstörungen nicht als frühes klinisches Merkmal bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit angesehen werden”.

Es gibt Dinge, die wir mit dem Alter tun können, um die Gehirnkontraktionen zu verändern, die mit dem normalen Altern einhergehen. Studien haben ergeben, dass Aerobic-Übungen die Größe des Hippocampus erhöhen, einige erhöhen die Gedächtnisleistung.

Der Hippocampus ist tief im Schläfenlappen des Gehirns eingebettet und ein einzigartig geformtes Organ, das für das Lernen, die Gedächtniskoordination und die räumliche Navigation verantwortlich ist, wie z B. die Fähigkeit, sich Richtungen, Orte und Orientierungen zu merken.

Aerobic-Übungen erhöhen die Größe des rechten vorderen Hippocampus um 2 %, wodurch der altersbedingte Organverlust in ein bis zwei Jahren rückgängig gemacht wird. 2011 randomisierte klinische Studie. Im Vergleich dazu verloren diejenigen, die nur Dehnübungen machten, im gleichen Zeitraum etwa 1,43 %.

Aerobes Training ist eine Art von Training, das die “Luft” und die Herzfrequenz und Atmung erhöht, aber Sie können nicht konstant funktionieren. Zu den Arten von Aerobic-Übungen gehören zügiges Gehen, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Tanzen und Kickboxen sowie alle Arten von Cardiogeräten wie Laufband, Ellipsentrainer, Rover oder Leiterklettern in Ihrem örtlichen Fitnessstudio.