Vermeiden Sie entzündliche Diäten
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Depressionen, Ernährung und der Entstehung von Gebrechlichkeit. Das Essen einer entzündlichen Ernährung scheint sowohl zu verstärkten Symptomen von Depressionen als auch von Schwäche beizutragen. Diese Effekte scheinen bei Menschen mit Depression sogar noch etwas ausgeprägter zu sein.
Eine neue Studie, an der Experten der Harvard Medical School beteiligt waren, untersuchte den Zusammenhang zwischen einer entzündungsfördernden Ernährung und dem Auftreten von Gebrechlichkeit bei Menschen mit und ohne klinisch signifikante Symptome einer Depression.
Die Ergebnisse wurden im Journal of Gerontology: Medical Sciences veröffentlicht.
Befragt wurden über 1.700 Teilnehmer
Die Studie analysierte Daten der sogenannten Framingham Offspring Study. Zu Beginn der Studie wurden 1.701 Teilnehmer ohne leichte Symptome gebeten, Angaben zu ihrer Ernährung und zu depressiven Symptomen zu machen.
Die medizinische Überwachung erfolgte dann über einen Zeitraum von etwa elf Jahren. Nach diesem Zeitraum wurde der Gebrechlichkeitsstatus neu bewertet, erklärt das Team.
Was genau ist Fragilität?
Schwäche ist besonders häufig bei älteren Menschen. Der Zustand bezieht sich auf eine Verschlechterung der Funktion mehrerer physiologischer Systeme, die etwa 10 bis 15 Prozent der älteren Erwachsenen betrifft und oft in Verbindung mit anderen Gesundheitsproblemen (wie Depressionen) auftritt.
Schwäche durch falsche Ernährung
Laut Experten wird angenommen, dass die Ernährung einen wesentlichen Beitrag zur Entstehung von Gebrechlichkeit leistet. Frühere Studien haben einen Zusammenhang zwischen entzündungsfördernden Diäten, einschließlich künstlicher Transfette, raffinierter Kohlenhydrate und gesättigter Fette, und dem Risiko, Gebrechlichkeit zu entwickeln, festgestellt.
Die neue Studie ist jedoch eine der ersten Studien, die versucht, die genauen Zusammenhänge zwischen Depressionen, ernährungsbedingten Entzündungen und Gebrechlichkeit zu verstehen, berichtet das Team.
Depression verstärkt die Auswirkungen von Entzündungen
Die Experten fanden heraus, dass der Zusammenhang zwischen einer entzündlichen Ernährung und einem erhöhten Risiko für Gebrechlichkeit bei Teilnehmern mit depressiven Symptomen etwas stärker war.
Höhere Entzündungswerte bei depressiven Symptomen
Basierend auf diesen Ergebnissen stellten die Forscher die Hypothese auf, dass Menschen mit depressiven Symptomen tendenziell häufiger an Entzündungen leiden. Wenn dann eine entzündungsfördernde Ernährung angenommen wird, geht das Team davon aus, dass dies die Entwicklung von Gebrechlichkeit beschleunigt.
„Diese Studie ergab, dass depressive Symptome die Entwicklung von Gebrechlichkeit als Reaktion auf den Verzehr einer entzündungsfördernden Ernährung verschlimmern können“, sagte Studienautor Dr. Courtney L. Miller in einer Pressemitteilung.
Schutz vor Versprödung durch Flavonoide
„Dies deutet darauf hin, dass eine Ernährung mit hohem Gehalt an entzündungshemmenden Verbindungen (wie Ballaststoffen und Pflanzenprodukten, die als Flavonoide bezeichnet werden) dazu beitragen kann, die Entwicklung von Gebrechlichkeit zu verhindern“, fügt sie hinzu.
Laut dem Experten zeigten die Studiendaten, dass Erwachsene mittleren Alters, die entzündungsfördernde Diäten einnahmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit gleichzeitig Symptome von Depressionen und Gebrechlichkeit entwickelten.
Die mediterrane Ernährung beugt Gebrechlichkeit vor
In zwei früheren Forschungsarbeiten, an denen Dr. Allerdings hat Millar bereits herausgefunden, dass eine Mittelmeerdiät die Entstehung von Gebrechlichkeit verhindern kann.
Das Team berichtete auch, dass eine im Mai im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass eine entzündungsfördernde Ernährung das Risiko für die Entwicklung von Gebrechlichkeit erhöht.
Obst und Gemüse wichtig für Menschen mit Depressionen
Für Menschen mit Depressionen kann es sogar noch wichtiger sein, ihren Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen, sagt Dr. Milliarde. Der Experte erklärt dies damit, dass Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen, Flavonoiden und anderen Antioxidantien sind. (wie)
Autoren- und Quellenangaben
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Dieser Text entspricht den Vorgaben der medizinischen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien und aktuellen Forschungsergebnissen und wurde von medizinischem Fachpersonal überprüft.
Quellen:
- Courtney L. Millar, Alyssa B. Dufour, James R. Hebert, Nitin Shivappa, Olivia I. Okereke, et al. Zusammenhang zwischen entzündungsfördernder Ernährung und beginnender Gebrechlichkeit bei Erwachsenen mit und ohne depressive Symptome: Ergebnisse der Framingham Offspring Study; in: The Journal of Gerontology: Medical Sciences (veröffentlicht am 13.07.2022), The Journal of Gerontology: Medical Sciences
- Hebräisch SeniorLife Hinda und Arthur Marcus Institute for Aging Research: Depression Linked to Consuming an flammatory Diet, Increasing Risk of Frailty (veröffentlicht am 19.07.2022) Hebräisch SeniorLife Hinda und Arthur Marcus Institute for Aging Research
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
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